Túl az egymillió lépésszámon!
2024. január 1-től – április 30-ig
A lenti összegzés egyedi eset, mert minden városrészben vannak olyan személyek, akik rendszeresen futnak, gyalogolnak, de a folyamatos mérést már kevesen csinálják.
lépés km
2024. január 216.675 147,32
február 301.080 204,73
március 305.766 207,93
április 340.536 231,58
minden nap megvolt a 6.000 lépés.
Összesen: 1.164.067 791,56
Egymillió-százhatvannégyezer-hatvanhét
A táblázatok irányadóak, hogy az átlagos mozgásigény a fenti összegek negyedrésze.
A gyaloglás és a futás lépésszám között általában 25-30 % eltérés van a gyaloglók javára, ez a lépéshosszból tevődik össze.
A városrészek összeállításából kitűnik, hogy a lépj többet program helyett mást kell kitalálni, pl. a „Mozdulj Ajka” program „B” változatát, hogy egyik városrész központi helyéről kiindulva egy 2-3 km-es séta keretében átsétálni a másik városrész közkedvelt helyére. A Babucsa városrész bemutatná a Téglagyári utca egy részét, visszafelé a Malomkertet és befejezésképpen a 100 lépcsős járdát. A program elején játék és a séta végén egy totó, hogy mit láttam útközben. Nyeremény csoki, vagy valami más.
2024. április – egyéni lépésszámlálás és kilométer
2024. március – egyéni lépésszámlálás és kilométer
2024. február – egyéni lépésszámlálás és kilométer
2024. január – egyéni lépésszámlálás és kilométer
A városrészeknél gyakorlatban nehezen oldható meg az összegzés!
Javaslat: A nyugdíjasok számára lenti ábrán látható számok fele szükséges az egészséges életmódhoz.
Ládi János
